هل مادة الــكـــافــيــيــن مفيدة للرياضي عند ممارسته للرياضة؟
قد تم إجراء العديد من البحوث على هذه المادة وتم التوصل إلى أنه إذا تم تناول هذه
المادة (الكافيين) بإعتدال فلن يكون هناك أي أضرار جانبية على صـحــة الريــاضــي.
المادة (الكافيين) بإعتدال فلن يكون هناك أي أضرار جانبية على صـحــة الريــاضــي.
فوائد مادة الكافيين:
1/ رفع الآداء الرياضي بشكل ملحوظ.
2/ زيادة الطاقة القصوى عند لاعبين كمال الأجسام.
3/ تدعيم الجسم لفقد الدهون الزائدة.
4/ تؤجل الإحساس بالتعب وهذا مايحتاجه لاعب كمال الأجسام.
5/ الإدخار والإحتفاظ بالجليكوجين في العضلات وهذا أيضا مهم للاعب كمال الأجسام.
6/ تزيد من الإنتباه واليقضة.
7/ تزيد من معدلات الإيينفريين.
8/ تحفز الجهاز العصبي.
كيفية تناول مادة الكافيين:
لاتخلو أي مادة يتناولها الرياضي من السلبيات والإيجابيات وهذا قرار يتخذه الرياضي
عند تناول هذه الأشياء سواءا العقاقير او مثل هذه المواد(مادوة الكافيين) وغيرها من المواد.
تناول 3_6 ملجم/كجم من الكافيين قبل التمرين الرياضي بساعة واحدة فهي ترفع من
الآداء الرياضي وترفع من قوة التحمل لدى الرياضي.
وتعتبر مادة الكافيين من المواد الشائع استخدامها بين الرياضيين على كافة أنواع مع الوضع
في الإعتبار أنها ضمن قائمة المواد المحضور إستخدامها وعلى كافة الرياضيين الإعتدال
في استخدامها.
1/ رفع الآداء الرياضي بشكل ملحوظ.
2/ زيادة الطاقة القصوى عند لاعبين كمال الأجسام.
3/ تدعيم الجسم لفقد الدهون الزائدة.
4/ تؤجل الإحساس بالتعب وهذا مايحتاجه لاعب كمال الأجسام.
5/ الإدخار والإحتفاظ بالجليكوجين في العضلات وهذا أيضا مهم للاعب كمال الأجسام.
6/ تزيد من الإنتباه واليقضة.
7/ تزيد من معدلات الإيينفريين.
8/ تحفز الجهاز العصبي.
كيفية تناول مادة الكافيين:
لاتخلو أي مادة يتناولها الرياضي من السلبيات والإيجابيات وهذا قرار يتخذه الرياضي
عند تناول هذه الأشياء سواءا العقاقير او مثل هذه المواد(مادوة الكافيين) وغيرها من المواد.
تناول 3_6 ملجم/كجم من الكافيين قبل التمرين الرياضي بساعة واحدة فهي ترفع من
الآداء الرياضي وترفع من قوة التحمل لدى الرياضي.
وتعتبر مادة الكافيين من المواد الشائع استخدامها بين الرياضيين على كافة أنواع مع الوضع
في الإعتبار أنها ضمن قائمة المواد المحضور إستخدامها وعلى كافة الرياضيين الإعتدال
في استخدامها.